春季适合吃草莓、樱桃、柑橘、梨、苹果、芒果、猕猴桃这些水果。因为天气转暖容易上火，这些水果能补充维生素、帮助消化，而且现在正是应季水果上市的时候，价格也便宜。

为什么选这些水果呢？首先草莓和樱桃富含维生素C，比如每100克草莓维C含量有60毫克，樱桃能达到59毫克，能增强免疫力。柑橘类水果像橙子、柚子维C含量更高，每100克橙子有53毫克，柚子有42毫克，还能润肺止咳。梨和苹果含有较多膳食纤维，比如苹果每100克有2.4克纤维，能促进肠道蠕动。芒果和猕猴桃的β-胡萝卜素含量突出，芒果每100克含1.5毫克，猕猴桃有38微克，对皮肤好。数据来源是《中国食物成分表》2022版和农业农村部前年水果产量报告。现在吃应季水果能省30%以上开支，而且新鲜度更高，比如草莓在4月上市时糖度比冬季高15%，樱桃糖酸比达到最佳值。