早晨最宝贵，因为身体刚醒，脑子最清楚。这时候做事效率高，容易集中注意力。而且太阳刚出来，空气好，心情也舒服。

很多人觉得早晨好，其实有科学依据。哈佛大学研究说，早晨工作效率比下午高30%。因为身体经过一夜修复，大脑清醒，容易记住东西。比如背单词，早晨背的记住多。还有，早晨做事少被打扰，容易专注。比如程序员早上写代码错误少，产出多。数据表明，早晨完成重要任务的人，一天更轻松。科学家发现，早晨皮质醇水平高，能提升反应速度。比如测试显示，早晨跑800米比傍晚快1分20秒。所以啊，抓住早晨黄金时间，一天都轻松。