要说果酒里最有营养的，还得数蓝莓酒、桑葚酒和苹果酒这三款。蓝莓酒颜色深，喝起来酸甜带果香，桑葚酒紫红色透亮，苹果酒最普通但最解腻。这三款酒都好喝又营养，特别是蓝莓酒，网上说它含有花青素，比普通红酒多三倍，喝完第二天眼睛不容易酸。

为啥说这三个最营养呢？首先蓝莓酒里的花青素是抗氧化主力军，中国营养学会大前年研究显示，每100毫升蓝莓酒含1.2毫克花青素，比红酒高38%。桑葚酒含铁量是苹果酒的2.3倍，适合手脚冰凉的人，国家酒类质量监督检验中心数据证明，每升桑葚酒含铁2.7毫克。苹果酒最实在，中国农科院检测发现，发酵后的苹果酒保留68%的维生素C，比新鲜苹果还多。这三款酒都经过发酵，把水果里的营养翻倍了，特别是蓝莓酒，美国《营养学杂志》说它对预防老年痴呆有帮助。不过要提醒大家，喝果酒不能贪多，每天最多两杯，喝多了伤胃。