爵士舞造型主要靠手位胯部动作和腿部线条，常见波浪S形还有叉腰转圈这些基本元素。练家子喜欢用单手托腮配合弹力腿，或者双手举高做仰卧起坐姿势，有时候还会把胯部扭出8字来。记得看那些舞台视频，很多造型都是先固定上半身再动下半身，这样更容易出效果。

为什么选这些姿势呢？专业舞者平均每天练6小时，练了3年才能稳，调查说70%的人觉得这样跳更带感。单手托腮这个动作能帮人稳住重心，像王心凌在《爱你》里那样做，观众看了就记住了。弹力腿要绷直脚尖，像踩在弹簧上那样弹起来，网上有教学视频说这样能多消耗30%热量。胯部扭8字其实要配合呼吸，吸气时胯往左呼气往右，这样身体更灵活。记得穿紧身裤显腿长，戴亮片腰带提亮整体造型。