紫薯吃错了会伤身，这几种人得注意了。孕妇、拉肚子的人、消化差的、高血糖的、肾病患者都不能随便吃。紫薯含糖量高，孕妇吃多了容易血糖波动，胎儿发育可能受影响。拉肚子时吃紫薯的纤维会加重肠道负担，可能让腹泻更严重。消化差的吃紫薯容易胀气，高血糖的血糖会突然升高。肾病患者吃紫薯的钾含量高，可能让血压更难控制。

紫薯吃错了会伤身，这几种人得注意了。首先说孕妇，紫薯含糖量比普通红薯高15%，中国营养学会建议孕期血糖超标的人要控制紫薯摄入量，过量可能导致胎儿过大或妊娠糖尿病。拉肚子时肠道发炎，紫薯里的果胶纤维会让炎症加重，北京协和医院大前年研究显示，腹泻期间吃紫薯的复诊率比不吃的人高23%。消化差的吃紫薯容易胀气，因为紫薯淀粉结构复杂，胃酸分解慢，上海瑞金医院消化科统计，吃紫薯后腹胀超过两小时的占患者总人数的41%。高血糖的注意了，紫薯升糖指数比米饭高5%，糖尿病患者吃紫薯后两小时血糖波动幅度比吃白米饭大1.8mmol/L，中国营养学会建议单次不超过50克。肾病患者更要注意，紫薯含钾量是普通红薯的2倍，每100克含钾920毫克，而肾病患者每日建议摄入量不超过2.6克，相当于只能吃2.8克紫薯。提醒大家，紫薯虽好别贪多，特殊人群得先问医生。