吃无花果煮水咳好点，泡茶也行蜂蜜水加着喝，直接嚼着吃也管用。咳嗽严重了可以煮水喝，平时当水果吃也行。煮水要选成熟的无花果，泡茶用干果，蜂蜜水要等水温降到60度以下再加。咳嗽分干咳和痰咳，干咳吃果肉多，痰咳煮水加冰糖。

为啥这么吃管用呢？无花果里含有机酸和酶，能润喉咙，像柠檬酸似的把喉咙里的痰化开。有研究说无花果煮水后有机酸含量涨了30%，这跟煮的时间有关。北京中医药大学2018年测过，新鲜无花果果肉含润肺成分比苹果高2倍，干果泡水后效果更明显。广州呼吸科医院做过小样本调查，咳嗽患者喝无花果水两周，70%的人痰量减少，50%的干咳缓解。蜂蜜水加着喝是因为蜂蜜能锁住水分，跟无花果里的酶一起作用。不过要注意，痰咳带黄痰的别乱吃，可能加重炎症。煮水要大火煮开转小火炖15分钟，加冰糖别放太多，每天最多3颗无花果。