松子仁方便携带容易吃核桃有蛋白质松子仁维生素多核桃价格贵松子仁产量少核桃产量大松子仁适合配菜核桃适合榨油松子仁热量低核桃热量高松子仁吃多会腻核桃吃多伤胃松子仁适合夏天吃核桃适合冬天吃

松子仁方便携带容易吃因为它的壳薄肉厚剥开快所以适合配菜吃比如炒菜拌面夹三明治而核桃壳硬肉多需要花时间剥开所以适合榨油做核桃油或者磨成粉做糕点中国营养学会大前年数据显示松子仁每100克含蛋白质13克脂肪21克碳水化合物10克核桃则是蛋白质15克脂肪40克碳水化合物10克这说明核桃蛋白质更高但脂肪也多得多所以吃多容易腻伤胃松子仁产量少因为主要产自东北内蒙古等寒冷地区所以价格贵30%左右而核桃全国多地都能种产量大价格便宜松子仁适合夏天吃因为热量低100克才300大卡吃多了容易消化不良核桃热量高160大卡适合冬天吃能御寒但吃多了会肠胃不适比如早上吃核桃仁配粥下午吃松子仁拌酸奶就比较好

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