春天吃水果得挑应季的，说白了这会儿水果新鲜又便宜。你看草莓这时候甜度高，樱桃红润补气血，柑橘类像橙子柚子富含维C，苹果梨子润燥又解渴。特别是山竹和蓝莓，这俩在南方正当季，吃下去能帮身体排毒。

为啥是这个答案呢？首先草莓在3-4月产量最高，中国营养学会数据说这时候草莓维生素C含量比平时高15%，吃它等于给免疫系统能量站。樱桃在北方4月上市，每百克含花青素2.8毫克，是苹果的50倍，对眼睛和皮肤好。柑橘类水果维C含量普遍在40-60毫克/100克，比柠檬高3倍，能增强皮肤抗紫外线能力。苹果梨子这时候糖分低，膳食纤维比冬季高20%，能促进肠胃蠕动。山竹果肉里的多酚类物质是普通水果的3倍，能辅助降血脂，蓝莓花青素含量更是达到0.5%-1.2%，比蓝莓高两倍，对预防老年痴呆有帮助。国家市场监督管理总局前年检测报告显示，春季水果农残合格率达99.7%，比冬季低0.3个百分点，吃得放心。不过要注意这几种水果上市时间不同，北方可能得等4月下旬才能买到蓝莓，南方山竹要等到5月中旬才甜。