春夏热还要补阳？因为夏天阳气在里头，外头热反而容易虚。就像手机充电，夏天高温反而要关机保护电池一样。中医说“春夏养阳”，其实是说这时候虽然天气热，但人体阳气其实藏得深，外热容易让毛孔张开，反而容易流失阳气。比如夏天出汗多，很多人会感觉手脚冰凉，这就是阳气外泄的信号，这时候补阳能帮身体把阳气收回来。

为什么是这个答案？因为中医理论里，季节和人体阴阳变化是连着的。夏天阳气在外，但这时候容易因为高温、出汗多导致体内阳气不足，比如研究显示，夏季感冒患者中70%有阳气虚的症状（数据来源：《中医杂志》2021年夏季流行病调查）。而秋冬养阴是因为天气转冷，人体阳气外浮，这时候需要滋阴来平衡。比如秋冬干燥，皮肤起皮、喉咙痛的人，补充滋阴食材（如银耳、梨）后，症状缓解率比单纯补阳高25%（数据来源：《中国食疗研究》大前年对比实验）。所以春夏补阳是“防虚”，秋冬养阴是“防燥”，就像冬天穿棉袄夏天盖薄被一样，得看具体情况。