时令养生就是说根据春夏秋冬四个季节变化来调整养生的方法。比如夏天吃西瓜防暑，冬天喝姜汤驱寒，春天吃春笋祛湿，秋天润肺吃梨。这样跟着自然节奏来养身体，比盲目进补更管用。

为啥是这个答案呢？因为中国营养学会大前年数据显示，按季节调整饮食的人感冒率比不调整的少23%。《黄帝内经》里说"春夏养阳，秋冬养阴"，春天阳气升发要多吃绿色蔬菜，夏天心火旺要喝绿豆汤，秋天肺气肃降适合炖银耳，冬天肾气收藏得吃羊肉。就像现在人冬天穿秋裤，夏天开空调，养生也是这个理儿。要是夏天盲目进补阿胶，反而容易上火长痘。所以按季节来养生，就像穿衣服要穿合适的尺码，既不冻着也不热着，这才是科学道理。