晚上吃甜瓜不会胖，因为它热量特别低，每100克才30大卡左右，比一碗米饭少一半呢。而且它的水分占90%，吃完容易饿，还能促进消化。要是睡前吃，建议控制在200克以内，搭配点坚果更健康。记住别空腹吃，吃完别马上躺下，不然容易胃胀。

先说说这个答案的来头。首先得看热量数据，中国食物成分表显示甜瓜每100克30大卡，比米饭（116大卡）少很多。其次水分占90%，吃完胃里像揣了杯水，容易产生饱腹感。再就是消化问题，睡前吃超过200克，胃要工作两小时才能消化完，容易蹬被子。但要是加两颗杏仁，既能补蛋白质，又能让血糖平稳。记住吃后别马上躺，不然胃里的甜分会转化成脂肪，这个数据来自《中国居民膳食指南》大前年版本。