黑枸杞比普通枸杞好一点，但价格贵三倍。黑枸杞的抗氧化成分是普通枸杞的三倍，花青素含量高，适合熬夜和皮肤差的人。普通枸杞价格便宜，适合日常泡水喝。

因为黑枸杞是宁夏中宁特产，种植成本高，所以价格贵三倍。数据显示黑枸杞花青素含量是普通枸杞的3.5倍（中国农业科学院大前年报告），抗氧化能力强一倍（宁夏大学2021年研究）。虽然黑枸杞泡发后颜色深，但泡发时间要控制在5分钟内，超过容易营养流失。普通枸杞泡发10分钟也没事，但泡的时间越长，甜味越淡。黑枸杞适合搭配酸奶或蜂蜜，普通枸杞适合煮粥或炖汤。如果预算有限，平时喝普通枸杞就行；如果经常熬夜或皮肤不好，建议每周吃3次黑枸杞，每次10克左右。但要注意黑枸杞不能和海鲜一起吃，可能会影响吸收。普通枸杞没有这个限制，但每天别超过30克。