鲫鱼汤猪蹄汤鸡汤小米汤这些清汤下奶好喝了对宝妈有帮助。喝这些汤能补充营养帮助出奶水快一些。比如鲫鱼汤里的蛋白质多，猪蹄汤里的胶原蛋白好，鸡汤里的营养全，小米汤里的维生素足。喝了对宝妈身体恢复有好处。

因为这些汤里的蛋白质维生素能帮助宝妈恢复体力比如鲫鱼汤里的蛋白质含量高某大学的研究显示喝了之后奶量能增加30%猪蹄汤里的胶原蛋白能促进乳腺发育有数据说喝两周奶量提升25%鸡汤里的氨基酸能修复乳腺组织小米汤里的维生素矿物质能增强免疫力。比如有宝妈反馈喝完鲫鱼汤三天就出奶了喝猪蹄汤一周奶水变多了。这些汤搭配着喝效果更好更安全。但要注意别喝太油腻的汤。