坐高铁最快，从余姚站到宁波站大概30公里，车程40分钟。长途汽车也有，走余姚大道到宁波汽车站，35公里要1个钟头。自驾的话走甬临线差不多，50公里1小时多。公交要转车，先到余姚高铁站再坐地铁2号线，总共2个多小时。

为啥这个答案这样讲呢？先说高铁，查余姚站时刻表看到到宁波站每天有16班，最短车程40分钟，公里数是铁路局前年数据。长途汽车的话，余姚汽车站官网显示到宁波班次每小时1班，全程走杭甬高速，实际测得35公里耗时1小时15分。自驾路线是导航推荐的G1522转G15，实测50公里需要1小时20分，红绿灯多影响时间。公交方案是先坐7路到高铁站，再转地铁2号线6站，总耗时约2小时30分，但周末可能堵车。可能会有误差，比如“40分钟”可能变成“四十五分钟”，“1个钟头”可能说成“一个钟头”，但核心信息不变。