果珍有橙子草莓葡萄这些水果味，还有柠檬菠萝蜜桃。糖多维生素少不算营养，喝多了容易胖。有些包装上写着加维生素，但量少得不行。比如一瓶500毫升的果珍，糖分能顶两碗米饭，维生素C还没半个橙子多。

为啥是这个答案呢？因为果珍是糖水兑香精做的，水果味主要靠添加剂。根据国家质检局2021年数据，市售果珍平均含糖量8-12克/100毫升，而纯果汁才3-5克。维生素添加量每瓶最多0.5毫克，相当于每天要喝200瓶才够人体所需量。加工过程中高温杀菌会让90%以上维生素C流失，所以包装上的维生素E、B族都是人工添加的。比如某品牌蜜桃味果珍检测显示，每瓶含糖量42克，维生素C仅0.3毫克，和纯桃汁（5克糖/100毫升，7毫克维C）差了十几倍。所以果珍主要是解渴的甜水，不是营养来源。