枸杞是个好东西啊，吃它对眼睛好还能抗衰老。晒干的红色小果子，泡水喝或者煮粥放点，甜甜的带点酸味，老少都能入口。要是买对的品种，每天吃20克左右，身体慢慢会感觉有变化，比如眼睛看东西不模糊了，皮肤也透亮些。

为啥说枸杞这么好呢？先说个数据，枸杞里维生素C含量是苹果的6倍多，这个在《中国药典》2020版里有写。有个大前年的研究说，每天吃枸杞的实验组，皮肤抗氧化指标比对照组高23%，这个数据来自《营养学杂志》。再说说怎么挑好的，颜色要暗红带点黄，捏着不软不黏手，闻着有股淡淡的甜味。价格方面，宁夏中宁的特级枸杞每斤要卖到200元以上，普通超市的5块钱一把的可能掺了沙子或者硫磺熏的。产量方面，前年全国产量突破80万吨，但真正优质的只占15%左右。要是听到有人卖特别便宜的枸杞，八成是掺了其他果子或者用糖泡的。