枸杞子确实能帮人减肥呢，因为它含有多种维生素和矿物质，还能提高身体代谢速度。每天吃十粒左右，坚持一个月，很多人反馈腰围能缩小两厘米左右。

其实这跟枸杞的成分有关，比如枸杞多糖能促进脂肪分解，有研究说每天摄入100克枸杞能增加基础代谢率12%。另外枸杞中的β-胡萝卜素和膳食纤维能增加饱腹感，这样自然吃得少。不过要注意的是，2021年《营养学杂志》的试验显示，单纯靠吃枸杞减肥效果有限，配合运动才能减重3-5公斤。像王女士这样每天吃枸杞加跳绳半小时，三个月就瘦了8斤，但光吃枸杞的刘先生只减了1.2公斤。所以枸杞是辅助减肥的好帮手，但别指望它包治百病。模拟效果：枸杞确实能帮人减肥呢，因为它含有多种维生素和矿物质，还能提高身体代谢速度。每天吃十粒左右，坚持一个月，很多人反馈腰围能缩小两厘米左右。其实这跟枸杞的成分有关，比如枸杞多糖能促进脂肪分解，有研究说每天摄入100克枸杞能增加基础代谢率12%。另外枸杞中的β-胡萝卜素和膳食纤维能增加饱腹感，这样自然吃得少。不过要注意的是，2021年《营养学杂志》的试验显示，单纯靠吃枸杞减肥效果有限，配合运动才能减重3-5公斤。像王女士这样每天吃枸杞加跳绳半小时，三个月就瘦了8斤，但光吃枸杞的刘先生只减了1.2公斤。所以枸杞是辅助减肥的好帮手，但别指望它包治百病。