橙子汁酸得慌苹果汁更温和，肠胃敏感的人喝苹果汁更舒服。橙子里的酸性物质多，容易刺激胃黏膜，但苹果里的果胶能保护肠道。要是肠胃不好，苹果汁比橙子汁好消化些。

橙子汁酸得慌啊，pH值低至3左右，比柠檬还酸，喝多了容易反酸烧心。苹果汁pH值在3.5-4之间，酸性弱一半，胃酸过多的人喝着不遭罪。而且苹果果胶含量高，每100克果肉含1.2克果胶，能形成保护膜，延缓胃酸消化。但要是把苹果肉打碎过滤，果胶就少一半，这时候橙子汁反而更温和。研究显示，果胶含量每增加0.5克，肠道消化时间延长15分钟。所以肠胃不好先喝苹果汁，喝完半小时再喝橙子汁，中间喝温水稀释酸性。要是肠胃正常，两者随便喝，但别空腹喝酸果汁。