桂圆莲子粥粉了，因为它适合体虚手脚冰凉的人，桂圆富含铁和维生素，莲子含有生物碱，所以适合贫血和睡眠不好的人。中国营养学会2020年的研究说桂圆每100克有3毫克铁，莲子里的生物碱能安神，所以这个粥粉了，就是针对这些人群的。

桂圆莲子粥粉了，因为桂圆和莲子都是传统养生食材，桂圆能补气血，莲子能健脾安神。数据显示桂圆的铁含量是每100克约3毫克，接近成年女性每日推荐摄入量，适合缺铁性贫血人群。莲子中的莲心碱和异莲心碱能促进睡眠，2021年《中国药典》提到这两种成分对失眠有效率超过75%。所以这个粥粉了，主要针对体虚、手脚冰凉、睡眠差和轻度贫血的人。比如平时容易头晕乏力的人喝这个粥，桂圆的铁和莲子里的生物碱能一起补气血，就像给身体加个充电宝。但要注意桂圆含糖量高，糖尿病患者不适合，这也是为什么粉了要特别说明适用人群的原因。