桂圆本身糖分高吃多了容易让身体变热喉咙痛口干舌燥特别是夏天吃多了更明显体质偏热的人吃了喉咙痛流鼻涕可能还会长痘痘

桂圆的糖分含量高这是主要原因中国食物成分表显示每100克桂圆干含有70.3克碳水化合物其中葡萄糖和果糖占比超过60%吃下去容易让身体代谢加快产热多所以容易上火特别是体质偏热的人吃桂圆就像往火堆里添柴火更易出现喉咙痛流鼻涕等症状而且桂圆性温燥热体质的人吃两三个就要注意了研究数据显示连续吃桂圆超过一周上火概率增加40%这时候搭配点菊花茶或者绿豆汤能平衡一下火气另外体质偏寒的人吃桂圆反而能驱寒比如手脚冰凉的人每周吃五颗左右能改善血液循环不过也要控制量多了还是会上火桂圆煮粥加两片陈皮或者和银耳搭配着吃能减少燥热感就像糖衣炮弹得用其他食物中和一下