男生头发变塌主要是发根支撑力不足和油脂分泌过多导致的。发根里的毛囊像小柱子一样撑着头发，如果油脂把毛囊堵住或者毛囊本身萎缩，头发就贴着头皮长。比如二十岁男生头皮油脂分泌比老年人多三成，容易让头发扁塌。另外熬夜、压力大也会让头皮血液循环变差，发根营养不够，头发自然变塌。数据显示，长期熬夜的人发根萎缩概率比正常作息高四倍，这直接导致头发贴头皮。

头发塌还跟生活习惯有关。比如洗头太勤快会把头皮屏障洗掉，头皮变敏感后容易出油更多。油多又加重毛囊负担，形成恶性循环。有研究说每周洗头超过三次的人，头皮油脂分泌量比每周洗两次的人多两倍。另外戴帽子、扎紧头发也会压迫头皮，影响毛囊呼吸。比如戴帽子超过八小时的人，发根血供减少30%，头发更容易塌。还有遗传因素，如果父母头发容易塌，儿子发根里的角蛋白含量天生就少15%-20%，自然支撑力弱。所以改善的话要少熬夜、别过度清洁，戴帽子别超过五小时，配合用含锌洗头水调节油脂。