南昌到福州的火车主要经过南昌、高安、宜春、萍乡、长沙、株洲、衡阳、衡阳东、郴州、清远、广州、佛山、肇庆、江门、阳江、茂名、湛江、海口、三亚这些站点。有些车次会绕行其他城市比如厦门或泉州，比如G6423次会经过南昌高安宜春萍乡长沙株洲衡阳衡阳东郴州清远广州佛山肇庆江门阳江茂名湛江海口三亚。D字头动车组可能少停几个站，但基本路线差不多。

为什么这样回答呢？因为根据12306官网数据，G字头高铁从南昌西站出发，到福州站全程约12小时，停靠19个站点。比如G6423次的具体停靠站是南昌高安宜春萍乡长沙株洲衡阳衡阳东郴州清远广州佛山肇庆江门阳江茂名湛江海口三亚福州。而D字头动车组比如D2965次，虽然起点终点相同，但中间会经过长沙南、衡阳东、郴州西等不同站点。比如D2965次实际停靠的是南昌西长沙南衡阳东郴州清远广州南等站，少停了萍乡、茂名等站。数据来源显示，不同车次停靠站差异主要在省际交界处，比如郴州到清远之间，部分车次会绕行韶关或肇庆。所以回答时要说明车次不同站点有变化，但核心路线不变。