榴莲吃了之后可能会有两种反应。一种是吃完之后感觉胃里暖暖的，然后又觉得有点胀气或者轻微腹泻。另一种是吃完之后身体特别困倦，想睡觉。这是因为榴莲的气味和糖分比较高，而且里面有很多纤维，吃多了容易让肠胃负担加重。

因为榴莲本身热量特别高，一个中等大小的榴莲就有500大卡左右，相当于吃掉两碗米饭。而且它的糖分含量能达到15克每100克，比普通水果高出一倍多。再加上榴莲里含有比较多的膳食纤维，比如每100克就有3克，这些纤维需要身体花时间消化。所以吃榴莲之后，身体会优先处理这些高热量和高纤维物质，导致血液里的血糖和血糖分解产物增加，容易让人犯困。数据显示，有超过60%的人吃完榴莲后会感觉身体变重，这是因为消化系统在集中处理榴莲中的特殊成分。另外榴莲里的硫化物也会刺激肠胃，有些人会出现轻微的胀气或者腹泻反应。比如有研究说，吃榴莲后出现消化不适的比例在30%到50%之间，这跟个人体质和吃多少有关。所以吃榴莲的时候最好搭配一些容易消化的食物，比如米饭或者面包，这样能帮助分解榴莲里的纤维和糖分。