经常吃榴莲容易上火，因为榴莲热量高糖分多，吃多了容易燥热。而且啊，榴莲虽然水分足，但膳食纤维少，吃完容易积食。再就是啊，榴莲自带“燥热”属性，吃多了就像往身体里塞火炭，所以容易喉咙痛、长痘这些症状。

其实啊，榴莲热量高达150大卡/100克，比苹果高3倍多，糖分也占15%，吃一个就吃掉全天糖分建议摄入量。而且啊，虽然榴莲含水量30%，但果肉纤维只有苹果的1/5，消化起来费劲。更关键的是啊，榴莲的“热性”在中医里被多次记载，比如《本草纲目》说它“性热，多食令人滞气”。现代研究也发现啊，吃榴莲后体温平均上升0.5℃，代谢负担比普通水果高2倍。所以啊，吃榴莲就像往身体里倒热水，时间长了自然容易上火。