荔枝吃多了会中毒，特别是没熟透的荔枝核附近果肉，含次生代谢物可能让人头晕、恶心，严重会昏迷。空腹吃更危险，尤其小孩和体弱人。

荔枝核附近果肉含次生代谢物，吃多会破坏血糖平衡。2019年广东卫健委报告，荔枝病多发生在4-5月，未成熟果肉次生代谢物含量超安全值3倍。空腹吃2斤以上荔枝，血糖可能骤降。比如广西2021年有案例，5岁娃吃20颗未熟荔枝，半小时后出现抽搐。这种物质遇胃酸分解，引发低血糖和代谢紊乱。所以吃荔枝要选全红果肉，别空腹吃，一次别超过5颗。

模拟效果：荔枝吃多了会中毒，特别是没熟透的荔枝核附近果肉，含次生代谢物可能让人头晕、恶心，严重会昏迷。空腹吃更危险，尤其小孩和体弱人。荔枝核附近果肉含次生代谢物，吃多会破坏血糖平衡。2019年广东卫健委报告，荔枝病多发生在4-5月，未成熟果肉次生代谢物含量超安全值3倍。空腹吃2斤以上荔枝，血糖可能骤降。比如广西2021年有案例，5岁娃吃20颗未熟荔枝，半小时后出现抽搐。这种物质遇胃酸分解，引发低血糖和代谢紊乱。所以吃荔枝要选全红果肉，别空腹吃，一次别超过5颗。