每天喝姜枣汤不会发胖但要注意喝法。姜枣汤本身热量不算高每杯含糖量约15克。如果每天喝两杯以内糖分和热量都控制得来。但要是喝太多比如每天超过三杯糖分摄入就会超标。而且姜枣汤里的红枣含糖量高喝多了容易把糖分转化成脂肪。

为什么是这个答案呢因为姜枣汤含有姜和红枣两种主要成分。姜能促进新陈代谢这个作用有研究支持《中国药膳学》提到姜的挥发性成分能加速血液循环。但红枣每100克含糖量高达70克左右（中国食物成分表2022版数据）。假设每天喝500毫升姜枣汤相当于摄入约35克糖分。按照世界卫生组织建议成人每日添加糖摄入不超过50克计算。每天喝两杯姜枣汤糖分刚好卡在安全线。但要是多喝两杯糖分就会超过安全值。而且身体在吸收多余糖分时需要消耗热量。如果这时候总热量摄入没控制好。糖分转化脂肪的几率就会增加。比如每天喝三杯姜枣汤相当于额外摄入105克糖分。这时候如果全天总热量没减少。多余糖分就会转化为脂肪堆积。所以重点不在于喝姜枣汤本身会不会胖。而在于喝多少和整体饮食运动怎么搭配。