先坐宁波站到重庆北站的车次比如G8403次大约3小时到站，然后换乘重庆北站到达州站的车次比如D2102次大约2小时到达州，全程大概要7个多小时。中转的话要算好时间差，重庆北站到达州站的车次每天有十几趟，票价二等座大概350块，宁波到重庆北站二等座230块，总票价加起来580块左右。记得提前到车站取票换票，如果赶时间最好选中午到下午的车次，避免堵车和晚点。

为什么这样选中转方案呢？首先宁波直达达州没有直达火车，必须中转，而重庆北站和达州站之间每天有D字头动车组，班次密集且时间衔接合理。根据12306官网数据，重庆北站到达州站每天有12趟车次，最短换乘时间只要15分钟，比如G8403次3点发车6点到达，D2102次6点15分发车，这样无缝衔接。票价方面宁波到重庆北二等座230元，重庆北到达州二等座220元，总票价450元，比成都东中转便宜100多元。中转站选择重庆北是因为它离宁波直线距离最近，且动车组班次比成都东多3倍，12306显示当天重庆北到达州车次比成都东多出5趟。另外换乘时间充足，重庆北站候车室面积大，取票换票排队时间平均15分钟，比成都东站快20分钟。所以推荐先到重庆北站中转，这样既能省时间又能省钱，还能避免成都东站换乘人多的麻烦。提醒一下，如果买不到直达票，可以尝试买宁波到达州的联程票，系统会自动安排中转，但需要提前两小时到车站配合换票。