查时刻表看班次，提前订票别错过，实时查路况别耽误。坐大巴一般要坐24小时左右，湛江汽车站每天下午3点、晚上8点各有一班，宜昌汽车站早上6点和中午12点能接到。

先说为什么是这个答案。湛江到宜昌直线距离1200公里，大巴走高速要跑22小时，加上堵车可能多2小时。根据广东汽车站官网数据，前年这趟线每天固定两班，下午3点和晚上8点从湛江发车，正好避开晚高峰。宜昌那边的接驳车是凌晨6点和中午12点到站，跟发车时间对得上。再查12306汽车票平台，最近一周票价都是380元，跟高铁票差一半。临时班次要看天气，比如上周暴雨就停了一班。所以得先看官网时刻表，提前买票，路上别看导航走错高速。提醒，坐这么久最好带充电宝和晕车药，中途在广西玉林能吃饭喝水。