泡面的热量主要在油炸面饼和调味包上，因为面饼油多料多，调料包也油重盐多。吃的时候水一冲就泡开了，油和盐全留在汤里

因为油炸面饼含油多，每100克有30克脂肪，脂肪每克9大卡，这样算下来面饼热量约500大卡。调味包里油包和酱包各占一半，油包每包15克油，酱包每包10克油，油每克9大卡，算下来调味包热量100-200大卡。比如康师傅红烧牛肉面，面饼500大卡+调料包150大卡=650大卡，相当于两碗米饭。要是泡面汤里油没倒干净，喝汤也能喝进三成热量