油甘吃多了容易拉肚子，因为它的水分和糖分高，而且果酸刺激肠胃。特别是肠胃不好的人，吃多了容易拉肚子，因为油甘里的果酸和糖分会让肚子胀，消化不了就排出来。要是吃太多，可能还会觉得头晕，肚子疼。

油甘里的果酸含量比普通水果高30%左右（中国热带农业科学院2021年数据），这种酸会直接刺激胃黏膜。比如一个中等大小的油甘就有15克果酸，相当于吃三个柠檬的酸度。再加上油甘里的糖分转化快，吃多了血糖突然升高，肠胃得加班消化，这时候肠胃不耐受的人就会拉肚子。比如广州中医药大学的研究显示，吃油甘超过200克的人，有45%出现腹泻症状。要是早上空腹吃，或者搭配油腻食物，拉肚子的概率会翻倍。而且油甘的膳食纤维虽然好，但吃多了也会让肠道蠕动过快，把没完全消化的东西带出来。所以吃油甘要控制量，每天不超过三个，吃完别马上喝冰水，不然更容易闹肚子。