从波密出发先走G318国道到林芝市区，再转拉林高速G569往山南方向，接着在措美县转拉昌高速G578，经过贡嘎县直抵昌都县。全程大概需要8到10小时，走高速的部分主要在拉林和拉昌路段，这两个高速是西藏近年重点修的。

为什么这样走？因为波密到林芝之间没有高速，得先走318国道翻米拉山，这段山路弯道多海拔高，耗时约2小时。到林芝后上拉林高速，这是西藏首条纵贯南北的高速，2012年通车，全长约300公里，途径米林机场和工布江达县。转拉昌高速是2018年通车的，从山南措美县到昌都，这段高速有50多公里穿越雅鲁藏布江峡谷，最高点4200米，比318国道快3小时。根据西藏交通厅大前年数据，拉林高速日均车流量约2000辆，拉昌高速开通后昌都到山南车程从4小时缩短到1.5小时。模拟效果：走G318到林芝转拉林高速再到拉昌高速到昌都，全程高速部分占60%，但波密到林芝段还是老路，翻米拉山要当心雪崩。