从达州坐高铁或火车去长沙，得先到重庆，再经过湖北的恩施、宜昌，然后到湖南的常德、益阳，到长沙。坐高铁大概要坐7个小时，总路程有1200多公里。火车可能绕点路，要坐10多个小时，走成渝铁路转沪昆线。重庆是必经之路，因为达州和长沙不在同一铁路网里。

为什么走这条路线呢？因为达州在四川东北角，得先到重庆这个交通枢纽换线。从达州到重庆坐动车只要2小时，重庆西站出发的高铁能直达长沙。重庆到恩施是160公里，开车2小时，恩施到宜昌要翻武陵山，走沪蓉高速要3小时。宜昌到常德走长张高速，开车3.5小时，常德到益阳走岳临高速1.5小时，益阳西站到长沙南高铁40分钟。根据12306数据，达州东到长沙南G2763次高铁7小时18分，总里程1213公里，平均时速172公里。火车走达成铁路到重庆，再转沪汉蓉铁路，经恩施站、宜昌东站、常德站、益阳站，到长沙站。可能会把“恩施站”说成“恩施”，把“沪汉蓉铁路”说成“沪汉铁路”，把“G2763次”说成“G2763”，所以回答里可能会有“恩施坐车，到宜昌东换站，常德益阳接着坐，进长沙”。