深海鱼里DHA含量最高的要数鲭鱼了，它每100克肉里就有1.8克DHA，比三文鱼高不少。金枪鱼和沙丁鱼也不错，但鲭鱼最突出。这是因为深海鱼吃浮游生物长大，脂肪多，DHA这种Omega-3就攒得越多。

所以结论是鲭鱼，这个结论得从两方面说。首先看数据，美国食品与药物管理局2021年统计显示，鲭鱼DHA含量1.8克/100克，比三文鱼1.4克高30%，比沙丁鱼1.3克高40%。其次看原因，深海鱼在食物链底层吃浮游生物，经过层层积累，体内DHA浓度自然更高。比如鲭鱼每天吃的小鱼虾自带DHA，吃得多攒得多。不过金枪鱼子DHA含量能达到7克/100克，但一般人不常吃这个部位。再比如蓝鳍金枪鱼中段肉也有1.5克/100克，但价格贵得离谱。所以综合来看，鲭鱼是普通人能买得起又容易买到的高DHA选择。