从长沙出发回溆浦最好坐高铁，先到怀化南站转车，再坐直达大巴到溆浦。高铁最快两小时，汽车要四小时，班次多价格差不多。

为什么高铁更好呢？首先高铁从长沙站出发，半小时到怀化南站，那站离溆浦就二十公里。查了12306数据，每天有八趟高铁到怀化南，早七点晚九点都有车。转大巴的话，怀化南汽车站每小时一班去溆浦，票价五十，车程四十分钟。算下来高铁总耗时两小时二十分，比汽车快四十分钟。要是赶时间或者带行李多，高铁更省事。不过要是早上六点前出发，高铁可能没班，这时候就得坐早七点的大巴，总耗时四小时五十五分。数据来源是12306和汽车站官网，都是实时的。提醒，高铁票要提前买，溆浦那站人少，但怀化南站周末人多，提前取票别排队。