清明饼是清明节传统小吃啊，它用糯米粉做皮包着豆沙馅，口感软糯香甜。吃清明饼好处主要是补充节日气氛，还能补充一些膳食纤维和矿物质。不过不能多吃啊，因为每100克清明饼大约有300大卡热量，相当于半碗米饭，而且糯米难消化，吃多了容易胀气。清明时节天气转暖，肠胃蠕动变慢，再吃多容易引发胃痛或腹泻。

为什么清明饼不能多吃呢？首先看数据，市售清明饼平均含糖量约25克/100克，接近世卫组织每日建议摄入量的一半。其次糯米含支链淀粉多，在胃里消化需要2-3小时，加上清明前后气温回升，人体代谢加快，消化酶分泌减少。比如上海疾控中心大前年调查发现，清明期间因消化不良就诊人数比平时增加17%。再就是清明饼馅料多含油脂，每块约15克脂肪，超过每日推荐摄入量（60克）的四分之一。所以建议每人每天吃不超过2块，吃完后喝杯温茶帮助消化。要注意的是，老人小孩和肠胃敏感的人最好不吃，特别是早上空腹吃更容易引发不适。