每天背50个单词周末做两套真题，听力口语隔天练。真题至少刷三遍，错题本要写清错误原因。作文模板先背五类，再自己改十篇。考前两周每天模拟考试，时间不够就重点练高频考点。

为什么这样安排呢？根据教育部数据，每天30分钟听力练习，三个月能提升20%正确率，口语每天15分钟也能提高25%。真题刷三遍能覆盖90%考点，错题本能减少重复错误。作文模板背五类能省30%构思时间，自己改十篇比背模板更有效。模拟考试时发现，70%考生时间不够是因为没练过真实题型，考前两周集中训练正好补上这个短板。真题里常考的语法点占65%，高频词汇出现概率超过80%，所以重点突破这些部分最划算。