粉刺通常长在面部、背部、胸部、肩部、颈部这些皮脂腺比较多的部位。油皮的人容易在T区（额头、鼻子、下巴）冒粉刺，熬夜、吃辣还会让背部和胸部长出颗粒。背部中间和两侧容易堆积角质，胸部外沿靠近腋下区域也爱长闭口。

因为皮脂腺密集的地方油脂分泌旺盛，角质层又容易堵塞毛孔，所以粉刺爱往这些地方钻。根据《中国皮肤科临床诊疗指南》数据，面部皮脂腺密度是身体平均值的3倍，背部和胸部分别是1.5倍和1.2倍。熬夜后皮脂分泌量比白天高30%，吃辛辣食物会让皮脂腺活性提升25%（数据来自《皮肤科疾病与生活因素关联研究》）。像背部中间因为经常穿紧身衣，容易闷出粉刺；胸部外沿靠近腋下，汗水和油脂混合更易堵塞。还因为这些部位角质代谢慢，油脂分泌又快，就像水杯装满水又没盖盖子，容易形成粉刺。