吃多了点心蛋糕容易发胖，因为热量高糖分多，长期吃会导致体重增加。尤其是奶油蛋糕和芝士蛋糕热量特别高，一个中等大小的蛋糕就能吃掉全天推荐摄入量的三成。吃的时候还容易过量，比如下午茶吃两个小蛋糕，晚上再吃顿夜宵，这样一天下来根本消耗不完这些热量。

这是因为点心蛋糕普遍高糖高油高热量，比如一个六寸蛋糕热量约1200大卡，相当于三碗米饭。中国营养学会数据显示，成年人每天建议摄入量是1800-2200大卡，如果连续三天吃蛋糕，每天多摄入500大卡，一周就能多吃出3500大卡，相当于多长出0.5公斤脂肪。而且蛋糕里的反式脂肪酸和糖分会促进脂肪堆积，长期吃还会让胰岛素抵抗，增加糖尿病风险。就像每天多喝两杯奶茶，半年就能胖出五公斤，蛋糕也是同样的道理。