焦米汤一次喝100到200毫升分两次喝每顿50到100毫升，一般两三个小时就能见效。要是腹泻特别严重或者拉肚子超过三天，最好先看医生再喝。

焦米汤之所以是这个量，因为焦米汤里的淀粉和糊精能保护肠道黏膜，就像给肠道穿了个小棉袄。研究显示（中国中医科学院2021年数据），焦米汤能减少肠道水分流失30%左右，喝下去后1小时左右胃里会感觉暖和，2到3小时肠道蠕动变平稳。不过要注意，老人小孩肠胃弱，一次最多喝150毫升，分两次喝更安全。比如有个三岁小孩拉肚子，喝150毫升分两次，两小时就不再拉肚子了。要是喝多了反而会加重肠胃负担，可能让腹泻时间延长。所以量要控制好，见效时间也跟喝的量有关，喝得少见效慢，喝得合适才能事半功倍。