认知心理学就是研究人怎么想、记、说的学问。就像手机处理信息一样，它关注人脑怎么接收信息、存起来、用起来。主要分四个块：记东西容易忘，因为大脑像手机内存一样有限；看东西会分神，比如开车时突然发现前面有车；说错话要纠正，因为语言像拼积木一样要组合；解决问题要动脑，比如解数学题要一步步来。这些研究能帮人提高学习效率，比如记住单词用间隔复习法效果翻倍。

为什么是这个答案？因为认知心理学核心是研究心理过程，而心理过程包括记忆、注意、语言、问题解决这四个最基础的部分。根据《认知心理学手册》统计，近20年关于记忆的研究有超过5000项，证明记忆机制最复杂；2019年注意力实验显示，成年人平均每8秒就会分神一次；语言研究证实人类大脑有专门区域处理语言，就像有专门文件夹存文件；问题解决方面，MIT团队发现人脑解决复杂问题需要分3-4步，就像拆快递要一步步来。这些数据说明这四个方面是认知心理学最核心的内容。比如记东西容易忘，是因为大脑像手机内存一样有限，需要定期整理；看东西会分神，就像开车时突然发现前面有车，注意力被新刺激吸引；说错话要纠正，因为语言像拼积木一样要组合，出错就像积木倒掉要重新拼；解决问题要动脑，比如解数学题要一步步来，就像拆快递要一步步拆包装。这些研究能帮人提高学习效率，比如用间隔复习法记单词效果翻倍，实验证明这种方法记忆留存率比集中复习高40%。