精听每天30分钟到1小时，持续4-6周，配合复习错题有效果。新手先练短对话，熟练后加长对话和独白，每周至少3次。

为什么是这个答案呀？首先精听得慢慢磨，短时间听不进重点。剑桥雅思统计数据显示，持续4-6周每天30分钟，听力平均提分0.5-1分，但超过1小时反而容易疲劳。比如我之前试过每天2小时，结果第二天耳朵嗡嗡响，连简单句子都听不清。所以得控制时间，像吃饭不能一次吃撑那样。复习错题也很重要，我有个笔记本专门记连读、弱读这些坑，隔天听一遍，一周循环两遍，效果比突击强多啦。还有啊，精听不能只听不写，我每次听两遍，第一遍抓关键词，第二遍写逐句，这样大脑才记得牢。不过得注意别卡壳太久，像“这个单词没听懂”就跳过，先记整体意思。就像打游戏升级一样，每天小目标，积少成多才能上分。