一般买燕窝一盏正常是5到15克重，具体看燕窝的品种和形状。金丝燕窝比较轻，小盏可能3到8克；大盏的雨燕窝可能10到15克。要记住这个数，买的时候别被坑了。

为啥是这个答案呢？因为燕窝分干品和湿品，干品重量轻但泡发倍数高。根据中国燕窝协会数据，每克干燕窝泡发后能变成30到50倍，所以商家卖的时候会按盏数算。比如一盏5克干燕窝泡发后能出150到250克，但有的商家可能少写个字或者标点多加几个，比如写成"5克盏"其实可能是5.5克。另外不同地区习惯不同，广东人买燕窝喜欢小盏，北方人可能要大盏。记住看泡发后的重量才是真重点，别光看盏数。