国内博士后的待遇主要得从工资涨、科研支持、企业合作这三方面入手。工资方面现在普遍低，比如企业博士后月薪才8000块，高校的更低。涨工资得找学校或企业谈，多干项目争取加钱。科研支持方面，申请国家重点研发计划或者省里的项目，能拿钱还能评职称。企业合作的话，去大厂做技术岗，像华为、腾讯给的待遇比高校高两三倍。

为什么是这个答案呢？因为现在博士后的数量太多，教育部前年数据说全国有30万博士后，但企业给的工资少一半。比如企业博士后平均月薪才8000块，高校的普遍在6000块左右。所以涨工资得找学校或企业谈，多干项目争取加钱。科研支持方面，国家重点研发计划每年发50亿，省里的项目也有10亿，能拿钱还能评职称。企业合作的话，大厂给的待遇确实高，比如腾讯技术岗博士后月薪1.5万，比高校高两三倍。但要注意企业合作可能不稳定，得签长期合同。另外现在很多地方有补贴，比如深圳给博士后每年3万生活补助，北京给10万安家费，这些都能提高实际收入。