备考托福得先背单词，选本子得看覆盖真题多不多。新东方的《托福词汇真经》和《红宝书》最常用，前者按场景分类背词，后者按字母顺序。背词别死磕单词量，重点看有没有标注真题出现次数，比如“高频词”出现超过5次的优先记。

为什么选《托福词汇真经》？因为根据ets官方数据，近三年口语和写作题库有1200个高频词，这本覆盖了90%以上。而《红宝书》虽然词汇量到2000+，但很多词是低频的，比如“acoustic”这种每年只考1次的词。考生反馈显示，用《真经》的能多拿10分，因为背了真题重复词，写作模板里也常见。比如“sustainable development”在《真经》里标注了3次，结果去年听力题就考了这个。虽然《红宝书》适合查生僻词，但时间紧的话不如抓高频词。而且《真经》有配套音频，边听边记效率更高。提醒，别信什么“5000词包过”，托福词汇量其实就3500左右，背多了反而容易混淆。