想快速背托福单词得盯紧高频核心词书。像《新东方托福核心词汇》和《TPO词汇》这种书最管用，每天定30个新词，睡前再过一遍旧词。每本配真题例句，背完对着题目划重点词，考试时能立刻反应意思。

为啥非得选高频词书？因为ETS官方数据说托福阅读里70%的词都来自3000高频词库。我去年考了三次才冲到105分，后来发现把《TPO词汇》里的2000个词刷了三遍，阅读正确率从18到28涨了10分。背词别贪多，像书里标注的"同义替换词"和"近义词群"要重点记。真题里出现过的词优先，比如"controversial"（有争议的）和"controversy"（争议事件）这种搭配词，多记几个能省不少时间。背的时候别光看中文解释，得结合例句里的用法，比如"resilient"（有韧性的）在例句里是"resilient community"（有韧性的社区），考试时可能变形为"resilience"（韧性）来考。