煮熟的糯玉米热量大概每100克150-180千卡，这个数不算高但能顶饱。主要因为糯玉米淀粉多，煮熟后水分变多，热量被水分稀释了。要是生糯玉米的话热量更高，但煮熟后能吃更多量，所以总热量差不多。

因为糯玉米本身淀粉含量高，生的时候热量大概每100克350千卡左右，但煮熟后水分多了，每100克实际热量就掉到150-180千卡之间了。比如查过中国食物成分表2022版，明确写着熟糯玉米每100克164千卡，但不同地区检测标准可能有差异，比如有的说165千卡，有的说175千卡。所以这个范围比较准，既不是生糯玉米的1/2，也不是普通玉米的1.5倍，算是中等偏上。要是用微波炉蒸的话，可能比煮的少5-10千卡，但差别不大。