甜玉米和糯玉米热量差不多，但糯玉米稍微高一点。甜玉米水分多，淀粉含量低，吃下去容易饿；糯玉米淀粉多，消化慢，热量攒着多。

其实糯玉米热量比甜玉米高5-8个大卡每100克，甜玉米大约130大卡，糯玉米有138-145大卡。糯玉米的直链淀粉像胶水一样粘在胃里，慢慢释放热量，而甜玉米的支链淀粉像小珍珠，容易消化完。比如早上吃甜玉米，中午就饿，糯玉米能撑更久。不过两种玉米都算低热量主食，吃的时候别配高油高盐菜就成。