女生长发防脱发得做好三件事：洗头别太勤快，每周两三回就行，太频繁会伤头皮；护发素要抹到发梢，别光抹头皮，这样头发根才不会干；吹头发用冷风档，热风会烫伤毛鳞片。另外每天用指头按摩头皮三分钟，促进血液循环。吃点黑芝麻、核桃这些补发的，少熬夜，头发才不会断。

为啥得这么弄呢？洗头太勤会把头皮油脂洗光，头皮干痒就掉头发，某研究说每周洗头超过4次的人，脱发量比正常人多30%。护发素抹到发梢是因为头发毛鳞片主要长在发梢，抹上去能锁住水分。冷风档能定型又不伤头发，热风每用一次毛鳞片损伤率就涨5%。按摩头皮能刺激毛囊，每天三分钟相当于给头皮做按摩，比不按摩的人长头发快15%。黑芝麻里的维生素E和核桃的蛋白质能补充头发营养，熬夜会导致毛囊进入休止期，连续熬夜三天，掉发量就翻倍。