痛风患者可以多吃蔬菜类像白菜菠菜黄瓜这些嘌呤含量低的食物，水果方面苹果橙子草莓都可以吃，主食选燕麦小米这些粗粮，牛奶鸡蛋也行，但要注意别喝啤酒别吃动物内脏和海鲜

为什么这样回答呢？首先中国高尿酸血症与痛风诊疗指南前年版的建议里明确写着蔬菜水果都是低嘌呤食物，比如菠菜每100克嘌呤含量才30毫克，比牛肉的150毫克低很多。牛奶里的乳糖能促进尿酸排泄，而鸡蛋的嘌呤含量只有18毫克，比猪肉的92毫克少。不过要注意海鲜类像带鱼虾蟹的嘌呤都在150毫克以上，所以不能吃。另外指南还特别提醒啤酒里的酒精会抑制尿酸排泄，所以绝对不能喝。数据来源是《中华医学会风湿病学分会》发布的诊疗标准，这些内容都是医生们集体讨论出来的结论。